有些朋友問我，他平時試著愛自己，但仍然深受情緒的困擾
為什麼會這樣?
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很多時候，我們可能把「滿足自己的慾望」、「順從自己的喜惡」、「追求舒服的狀態」，跟「照顧自己的身心」兩件事混淆了。尤其當「愛自己」這件事情跟商業行為掛勾之後，讓我們以為透過消費，就是照顧自己，讓事情模糊了焦點。
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我想跟你聊聊，什麼可能「不是」愛自己的行為。
以下幾點，是我們在諮商中，常觀察到的ㄧ些關於「愛自己」的迷思
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迷思1：愛自己就是滿足欲望
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事實：
欲望不會有滿足的一天，透過滿足任何形式的慾望，只會得到空虛的結果，而不是帶來真正的幸福感。慾望有時鑿穿生命，留下更多空洞，代價是失去自己的獨立性。
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迷思2：愛自己要以自己的利益優先
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事實：
愛自己並不是什麼都以利益優先。自私是透過對他人的掠奪，來滿足自己的慾望，這種慾望是黑洞，背後可能是被他個人的生命議題所驅使。
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迷思3：愛自己是接納自己的缺點，不用改變
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事實：
我們接受自己的缺點，或是生命中的局限，不代表我們就應該放棄追求自身的美好。有時候接受只是一種逃避面對的手段。愛自己是接納自己的不足，並且繼續往前。
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迷思4：愛自己要極度自信或自戀
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事實：
自戀是一個人生命早期都會經歷的發展階段，健康的自戀對自信、成長與追求社會認同有正面的幫助，然而過度的自戀，往往會失去與他人好品質的連結，甚至會在相互比較中，貶抑對方來獲得自己更好的感受。
愛自己，是把自己當作是我們關愛的對象，這是無需比較的，因為自己的存在本身，就是愛的理由。
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關於愛自己不是什麼，我想我們暫時有了ㄧ些初步的看法
回過頭來思考，關於如何愛自己這一回事，我暫時也沒有定見
不過倒是有一個自己不時琢磨的念頭
這是來自我相當欣賞的一位當代心理治療師 傑弗瑞 薩德(Jeffrey Zeig)所說的一句話：
「we are all unfinished people, the goal of life is growth」
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我理解的意思是；
「我們每一個人，在各自生命的長河裡，自始自終都是一個未完成的狀態，因此生命的目的之一，是成長，是追求生命的完滿。」
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每當我想起這句話
意識到自己的人生何其有限
但卻又有著各種可能時
這為我帶來一種心境上的開闊
以及篤定的感受
並延展出一種對生命的允諾
願意開放每一個來到眼前的經驗
不管正向或負面
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我不確定這是不是愛自己
但這念頭讓我想為自己好好體驗生命
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如果生命的意義之一
在和自己深層的連結
我們會在此和你並肩前行。
